O aplikaciji

Go! Endurance Fun ili skraćeno Go!EF je aplikacija za praćenje treninga, prehrane i/ili zdravlja namijenjena svima - običnim ljudima, sportašima, trenerima, svima koji žele strukturiran, personaliziran i pametan pristup svom vlastitom zdravlju i sportskom razvoju. Od postavljanja ciljeva do svakodnevnih aktivnosti - sve na jednom mjestu.

Za koga je Go!EF?

• Sve koji žele poboljšati svoje zdravlje kroz usvajanje dobrih navika.
• Rekreativce koji žele prestati trenirati nasumično i početi napredovati s planom.
• Natjecatelje koji trebaju sustavni pristup periodizaciji i praćenju opterećenja.
• Trenere koji žele pratiti više sportaša, pratiti njihov napredak i komunicirati plan treninga.

Što Go!EF nudi?

Postavljanje ciljeva

Odaberi vrstu cilja koji ti odgovara - zdravlje, prehrana, ili sport - trčanje, biciklizam, dizanje utega, hodanje. Ispuni kratki upitnik o sebi, svojem iskustvu i navikama. Možeš postaviti i ciljni datum - idealno za pripreme na utrku ili natjecanje. Sve informacije ostaju zabilježene i čine osnovu za sve što slijedi.

AI plan treninga

Na temelju tvojih ciljeva i profila, Go!EF uz pomoć umjetne inteligencije generira hijerarhijski plan treninga - na razini mjeseca, tjedna i svakog pojedinog dana. Plan se prilagođava onome što si rekao o sebi i tvom cilju. Nije generički - tvoj je.

Dnevni prikaz aktivnosti

Svaki dan imaš pregled što te čeka: aktivnosti, prehranu i zdravstvene preporuke. Svaka stavka ima jasan cilj, opis metode i bilješke. Aktivnosti možeš označiti kao dovršene, procijeniti koliko su bile naporne (RPE) i ostaviti komentar. Možeš i premjestiti aktivnost na drugi dan ako plan ne odgovara tvojoj situaciji.

Povratne informacije i prilagodba

Na kraju dana možeš zabilježiti kako se osjećaš - umor, raspoloženje, bol u mišićima i kvalitetu sna. Ako sustav primijeti da si pod povećanim opterećenjem, automatski prilagođava plan za sljedeći tjedan. Trening koji prati tebe - ne obratno.

Pregled planova

Pregledaj planove po tjednima i mjesecima. Na velikom ekranu možeš vidjeti kalendarski prikaz s bojama, oznakama važnih dana i posebnim događajima (natjecanja, ključni treninzi, prekretnice). Na malom ekranu možeš vidjeti pregledan popis po mjesecima, tjednima ili danima. Možeš ručno dodavati, mijenjati i brisati stavke plana kad god ti treba fleksibilnost.

Intervals.icu integracija

Koristiš Intervals.icu za praćenje treninga? Go!EF može automatski sinkronizirati planirane aktivnosti izravno na tvoj Intervals.icu račun - s ispravno formatiranom notacijom treninga, generiranom uz pomoć AI-ja. Više nije potrebno dvostruko unošenje podataka.

Pretplate i pristupi

Go!EF nudi dva tipa pretplate:

• Premium - pristup AI generiranju planova i aktivnosti s povećanim dnevnim limitima.
• Coach - sve od Premiuma, plus mogućnost upravljanja sportašima i preuzimanja njihove perspektive.

Pretplatu možeš zatražiti direktno iz profila, a administrator je odobrava.

Trenerski modul

Treneri mogu upravljati grupom sportaša. Dovoljno je poslati zahtjev na e-mail sportaša - kad prihvati, trener može pratiti sve ključne statistike: datum zadnjeg plana i aktivnosti i postotak dovršenih treninga u prošlom tjednu. Trener može preuzeti perspektivu sportaša - vidjet će točno ono što sportaš vidi, a sva AI generiranja terete trenerov dnevni limit.

Profil i kontrola

U svom profilu uvijek vidiš stanje pretplate, dnevne AI limite i koji su treneri povezani s tvojim računom. Zahtjeve trenera možeš prihvatiti ili odbiti. Veze s vanjskim servisima (poput Intervals.icu) konfiguriraš na istom mjestu.

Zašto Go!EF?

• Personalizacija - plan prilagođen tebi, a ne još jedan gotov predložak.
• Inteligencija - AI prati tvoje stanje i prilagođava opterećenje.
• Praktičnost - sve od plana do bilježenja rezultata na jednom mjestu.
• Povezanost - integracija s alatima koje već koristiš.
• Fleksibilnost - za rekreativce i profesionalce, za sportaše i trenere.

Go!EF nije još jedna aplikacija s generičkim planovima. To je sustav koji raste s tobom.